Доказано: сон – главный фактор успешной сдачи экзаменов

Что важнее – усиленная подготовка к экзаменам с бессонными ночами или все же соблюдение здорового режима: психологи изучили важность сна.

Группа ученых из Университета Бейлор (США) решила установить истину лопытным путем. В эксперименте участвовали две группы студентов. Одни готовились к экзаменам, как это часто принято, в ущерб сну. А другие соблюдали восьмичасовой режим сна. В итоге более высокие результаты во время сдачи экзаменов показала та группа, где участники эксперимента высыпались и давали организму отдых. Их реакция была более быстрой, ответы более содержательными, а результаты сдачи экзамена более высокими. В итоге эксперимента ученые пришли к выводу, что сон является необходимым компонентом для усвоения новых знаний. То, что студенты пытаются запомнить, изнуряя организм и не давая ему сна, усваивается в лучшем случае на половину. В то время, как студенты, котоыре высыпалиьс запоминали все быстрее, в гораздо больших объемах. Работы опубликованы в журналах Teaching of Psychology и Journal of Interior Design.

Поделиться:

Печать

Совет проректоров России:

Московский Студенческий Центр: